60 kg

[...] 20 września 2003 (sobota) godz.14.00 Gdynia, Centrum Rozrywki Gemini, ul. Waszyngtona 41 Ważenie i weryfikacja: 11.00 – 13.30 Juniorki prawa i lewa ręka: 54 kg, 60 kg,+60kg. Juniorzy prawa i lewa ręka: 52 kg,57 kg,63 kg,70 kg,78 kg,+78kg. Wymagana jest pisemna zgoda rodziców lub opiekunów. Organizator: Klub Sportowy Złoty Tur (58) [...]

Zresztą jak tak sobie dla funu policzyłam to mi wyszło: 180 wskoków na ławkę (43,5cm) 90 MC x 60 kg = 5400 kg 180 thrusters z 2x5 kg - 1800kg Razem: 7200kg....

Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]

[...] progresji: jak za lekko dokładasz obciążenia. Proste jak obcięcie paznokcia. Jak teraz robisz wiosło na 4 kg to jaką pracę mięśnia poczujesz jak zrobisz wiosło półsztangą na 60 kg;) https://www.youtube.com/watch?v=voIbcUJXIHk On też ćwiczy w domu. Zobacz jaki on ma sprzęt a jakim Ty robisz. Wnioski sam wyciągnij. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

no oczywiscie ze musza byc cwiczenia ciezkie zeby moc zachowac mase. ale rampa = stala ilosc powt :) robisz powiedzmy 60 kg 6 powt 70 kg 6 powt 80 kg 6 powt i tak az nie jestes w stanie zrobic tych 6 :)

Wielkie gratulacje. Następnym razem będzie 60 kg jak nic.

"PRZYSIAD TYLNI: 80kg MARTWY CIĄG: 85 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70kg " Najpierw priorytet na nogi lub trening całkowicie uderzający w ćwiczenia jak siady, wiosło, ciąg, rwanie, ława, żołnierskie, bo masz straszne dysproporcje siłowe. Na biceps i triceps za duża objętość, niemalże [...]

[...] z biustem bo uwaga mam obecnie -po odstawieniu małej od cyca, miseczke G i bieganie raczej kiepsko widzę bo bola jak cholera Do 9 lipca muszę ważyć co najmniej 58 no może 60 kg bo w tej wadze czuje sie dobrze da radę ?? 9 lipca ide na wesele i chcę wyglądac znośnie czyli plecki i nogi trza odchudzić Co do treningu to jakoś mi się wydaje że [...]

[...] wiem o tym "bo wielu z moich kolegow (tych ktorzy cwicza na silce juz dosyc dlugo) nie zrobi wiecej niz 50-75 pompek, mimo iz wyciskaja po 150-170 kg...a pelno jest 60 kg sucharow, ktorzy machna 80 pompek bez problemu " Osobiscie znam mnóstwo sucharów i nikt nie zrobi wiecej niz 60. To tylko glupie przechwalanie,a potem jak gadam to [...]

[...] pierwszego dnia na silowni 70 kg a teraz 140 treningowo bo z przytrzymaniem troszke mniej jak to na MP czyli 70 kg, martwy ciag chyba cos kolo 130 odrazu teraz 190 czyli 60 kg. Suple to przez cały ten czas odkad cwicze to ze 3 konktetne puchy aminokwasow , trenera mam bo cwicze w klubie . trening poniedzialek sroda piatek , klatka 2 razy w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 9/Dzień 67 DT Odwadnianie Trening: 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12*60 kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10*25kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6x10*20 kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6x12*7kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 6x15*4kg 3b. prostowanie ramion na drążku [...]

0,5 mg na kg masy ciala, czyli jak ktos wazy 80 kg to jest 40 mg dziennie, jak ktos wazy 60 kg to 30 mg itd

[...] maszyn z ktorych w zasadzie nie korzystalem i nie korzystam i rowniez odradzam. Co z tego ze na suwnicy smitha ktos robi przysiad jakis udziwniony jeszcze bo zapiera sie nogami pod katem o podstawe i z trzsakajacymi lekotkami cisnie 120 kg jak z wolnym ciezarem 60 kg nie da rady ? Nie raz widze taka dziwna technike. Sorry rozpisalem sie :)

Ale czemu w k1 masz nie walczyć w wadze 60 kg ? Po to jest zrobiony podział abyś nie musiał się męczyć z kolesiem o wadze np 75 kg. W karate jak najbardziej jest przedział wagowy 60 kg nawet mniejsze są ;]

A najciekawsze jest to że waga tylko 2kg, choć dawno się nie ważyłam bo mi się zepsuła ale ostatnio było 60 kg, w zasadzie ona się nie zmienia. Że też Ci się chciało od początku sprawdzać :-)

Pierwsi finaliści: -60 kg 1 BEKHIT MINA KOLTA Egypt 2 ALHAJRI WASEM SAEED Saudi Arabia 4 PARK KYEONG MO Korea 5 ABDELAZIM MOHAMED Egypt 6 HLINKA MICHAL Slovakia 8 CHO WANBUNG Korea -65 kg 11 PRASANNA PEIRIS IHALA Sri Lanka 15 RANIERI MAURO Italy 16 HIBBS DANIEL New Zealand 19 KIM JIN SIK Korea 22 ALIYEV REZVAN Kazakhstan 23 NAZIN LIYA [...]

ehh nie rozumie tego poco przy wadze 60 kg szamac ten sztuczny syf bialka gainery itd ehhh;/strata kasy i zdrowia stary jak bedziesz wazyl 120 kg no niech bedzie te 90 to dopiero warto sie wspomagac bialkiem gainerami a na 60 kg to spokojnie z zarcia dostarczysz bialka ww i t bezsensu

[...] nie ważne przecież, liczy się że jest niewielki mięśniowy progres i niewielki spadek tłuszczu jednocześnie, nie bardzo rozumiem Łukasz co CI mają powiedzieć te kilogramy ? tak ważę około 67 kg, wydaje mi się że bywały i zawody że miałem 60 kg z 8 lat temu, ale mięśni to miałem bardzo mało Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-09-10 22:17:21

[...] byłeś przez lata poniżany i psychicznie już nie dawałeś rady. "ale byla juz taka sytuacja z takim kolesiem w zeszlym roku (leszcz 180 cm 50-55 kg ja wtedy mialem 170 50-60 kg) i wiadomo jak to wygladalo, ani ja ani on nie wygrywal i tak co przerwe z nim, ale zadnego sensu to nie mialo. co mi radzicie ?" Wy*eb mu z kolana pewnie nie [...]

coś wiem na ten temat. mam 176 cm wzrostu i waże 60 kg a niekiedy tłukłem typów po 90 kg na boksie. Wiem, że ich ograniczały zasady ale mnie też rękawice pewnie jakby nazbierali takich ciosów bez rękawicy to by się nie podnieśli.